腰椎骨质增生，骨刺是如何产生的?
人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免的会出现退行性改变 .首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定，相互之间活动过度。椎体间活动度增大后，在椎体边缘易于出现微小的、反复的、积累性损伤，可以导致微小的局部出血及渗出。经过一段时间以后，出血及渗出被吸收纤维化，以后可逐步形成钙化，从而在局部，也就是在该间隙的椎体上下缘出现骨的增生性反应，这就是腰椎骨刺,也就是骨质增生.腰椎骨质增生,骨刺就是这样产生的.
长了骨刺体育锻炼不能少且必要
常言道：人老骨头硬，尤其是各个关节，时不时就会“闹闹别扭”，去医院一检查，不少都说是长了骨刺。于是，什么是骨刺：有人顾名思义地认为，骨刺就是骨头上长出缝衣针一样的刺，活动时会扎进临近的组织，引起疼痛。对此，卫生部中日友好医院骨科主任医师、北京康复医学会骨科分会常务理事史振才特别指出，这种想法是错误的，长骨刺以后的体育锻炼不仅可行，而且必要。
骨质增生 你了解吗?
中老年人患骨质增生后，如果无疼痛、麻木等症状时，则听之任之，不需要任何治疗。不必为此忧心忡忡，背上思想包袱，更不要到处奔波、求医问药而浪费精力和钱财。骨质增生的症状：许多中老年人常有肩、颈、腰、双膝等部位酸痛，特别多见于中年以上的女性，到医院拍X线片检查除了“骨质增生”外无其它异常，于是不少人把骨质增生看作是引起诸症状的罪魁祸首，多方治疗骨质增生但许多人经过治疗后骨质增生仍然存在，但症状好转或消失。其实，引起肩、颈、腰、双膝等部位酸痛多数并非骨质增生引起，其中多数是由于韧带、肌肉、神经等受损所引起的。
颈椎骨质增生的运动疗法的种类很多
第一套：颈椎骨质增生操：
预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。
腰椎骨质增生的运动疗法
中年人如何预防腰椎骨质增生？如果已经有了腰椎骨质增生，应该如何运动？其他还要注意什么？ 腰椎骨质增生的治疗：骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛。而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。 对于没
为奥运加油，别忘了呵护你的颈椎
马上奥运会，更多人会舒服的空调房间躺着看电视电脑，在为奥运加油、为中国加油的同时也别忘了这样会很容易导致颈椎病 越来越多的上班族、有车一族正遭受着颈椎病的折磨。特别是常坐办公室的秘书、会计、设计绘图、操作电脑等人员.由于终日面对电脑，颈椎长时间固定于一个位置，头则向前屈，颈后肌处于强直状态，还经常重复单调的动作，本来缺乏必要的活动。颈椎病的症状日复一日，颈部韧带发生劳损，影响椎骨的排列，颈椎小关节紊乱，椎曲改变，易引发颈椎增生、骨赘、颈椎间盘突出或颈椎失稳等退行性变。再加上在空调办公室工作，空气流通不够，
腰间盘突出练练多点支撑
腰间盘突出练练多点支撑我在门诊时，腰间盘突出的症状：经常看见有腰椎间盘突出的老人腰痛得难受，以至影响了正常活动和睡眠。其实，这种病是“养大于治”，要求老年人平时自己做一些治疗性的锻炼，而且这比医生单纯的用药和其他治疗更重要。 腰椎间盘突出的老人可以练练三点式和五点式支撑法，来加强腰背肌功能锻炼。 五点式支撑法，就是用头、双肘和双脚跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。 三点式支撑法，就是用头部及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。这两个动作很简单，但做的时候要注意循序渐进，逐渐增加难度，避免过度疲劳。预防腰间盘突出：每天早晨或者晚上从最少20分钟做起。如果能坚持，腰间盘突出的症状会明显减轻。
腰间盘突出的治疗
１.腰间盘突出的病因：总保持一个坐姿而不改变姿势或者是长期从事体力劳动或长期在寒冷潮湿环境的工作人员，腰部的肌肉、骨组织在过度的疲劳下变形，把间盘组织挤出原有的位置，腰间盘突出就自然而然的发生了，这是患腰间盘突出的第一个原因：长时间的腰肌劳损造成的。第二个原因就是受到外力的作用，而使腰间盘突出。除了以上所说的两个原因，传统中医学还认为肾虚、缺钙、受风、寒、湿的一些朋友也易患腰间盘突出。即比较常见的诱发因素有
腰疼应注意一些什么？
在30～40岁年龄组的人群中，腰疼是影响健康生活的重要因素，世界卫生组织已经把腰疼列为人类面临的主要健康问题之一。美国运动委员会日前发布了维护腰背部健康的8条建议： 1.预防腰疼保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十几斤的包袱，会是什么感觉？ 2.锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球
老年人腰疼。
一、什么是腰疼 腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。老人腰疼的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，
坐骨神经痛表现为什么症状
坐骨神经痛在体内各种神经痛中居于首位，是常见病。但坐骨神经痛只是疾病的一个症状，它本身不是一个独立的疾病。发病年龄常在20～60岁，其中40岁左右最多见。20岁以前和60岁以后少见。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。也就是说任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称 之为坐骨神经痛。 坐骨神经痛分两大类，即原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛，两者病因不同。
在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%，但医学上并没有腰肌劳损这一名称，它其实是“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛综合征”、“第三腰椎横突综合征”、“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。腰肌劳损有什么症状： 中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生，因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重，有时还向臀部、大腿外侧甚至颈后及上肢放射。在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%，但医学上并没有腰肌劳损这一名称，它其实是“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛综合征”、“第三腰椎横突综合征”、“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。
内风湿性关节炎起病较急，受累关节以大关节为主。开始侵及下肢关节者占85％，膝和踝关节最为常见。其次为肩、肘和腕、手和足的小关节少见。
内风湿关节炎的症状关节病变呈多发性和游走性，关节局部炎症明显，表现有红、肿、热、痛、压痛及活动受限，持续时间不长，常在数日内自行消退。关节炎症消退后不留残疾，复发者少见。
类风湿病是举世公认的疑难病，因诊断治疗上易走入误区，常给患者造成严重后果。针对目前类风湿病的治疗状况，笔者走访了著名风湿病专家吴英萍主任医师。吴英萍介绍说，风湿病误诊率较高。什么是内风湿：1、患者发病初期往往只个别手指或足趾肿痛，症状不明显，延误病情。2、误把类风湿因子作为唯一诊断指标。3、患者对治疗后症状稍缓解便认为已根治，擅自停药，减药，换药，导致病情反跳。
得了类风湿关节炎是一种炎症性、进行性、破坏性的自身免疫性疾病，类风湿的治疗对各别患者可造成终生性残疾，过去有人称为“不死的癌症”，听起来很可怕，实则是，类风湿在目前来说是一种难治之症，但并不是不治之症，也并不是每个患者都发展成终身残疾。
类风湿关节炎是一种常见的关节病，发病率和致残率很高。在我国，类风湿性关节炎的发病率已达千分之三。由于目前还没有根治类风湿的办法，因此患者常常悲观地称其为“不死的癌症”，或消极对待，或胡乱投医，导致病情加重。 张宁主任指出，类风湿虽然不能根治，但却可以控制。经过规范的治疗，完全可以让疾病停留在初级阶段，不继续发展。 张宁主任将规范治疗归结为“四大原则”——
风湿性疾病是风湿病、类风湿病、强直性脊柱炎、骨关节病为主的疾病，是慢性、多发性滑膜炎为主的自身免疫性疾病。中医认为本病多由风寒潮湿等六淫之邪侵袭、精神抑郁、思虑过度引起。现代医学证实与下列因素有关：内分泌失调、遗传因素、酶与某种物质代谢异常、免疫异常、外伤等
风湿性疾病是风湿、类风湿病、强直性脊柱炎、骨关节病为主的疾病，是慢性、多发性滑膜炎为主的自身免疫性疾病。
什么是类风湿：中医认为本病多由风寒潮湿等六淫之邪侵袭、精神抑郁、思虑过度引起。现代医学证实与下列因素有关：内分泌失调、遗传因素、酶与某种物质代谢异常、免疫异常、外伤等。
肩周炎咋办肩周炎多发于50岁左右的中老年人，严重者肩关节活动明显受限，古称五十肩或凝结肩。其确切病因尚不明了，但多数为慢性劳损、局部感受风寒、外伤或其他肩关节疾病所引起的肩关节囊肿和肩周肌肉、肌腱、滑囊等软组织的较广泛的慢性无菌性炎症，使肩关节内外广泛黏连而引起肩关节及周围疼痛，故称肩周炎
在日常门诊中，不少中老年人经常主诉活动时肩关节疼痛或僵硬，他们有同样的主诉和症状，当肩关节活动到某一角度时疼痛或无力，胳臂抬不起来，夜间睡觉经常会痛醒，不能侧卧，疼痛持续一年以上，到过不少医院，都当作“肩周炎”治疗，久治不愈，曾做过手法推拿、理疗、中药、针灸、封闭等，也遵照医嘱每天坚持锻炼，爬墙、拉吊环、棍棒操、绳操，虽经各种保守治疗，仍不见好转。每次运动后疼痛加重，情况在继续坏下去。经仔细检查，原来他们都患了同一种损伤——肩袖损伤。
